健康按摩YONKERS NY 的基本原則

遠離消費深夜。 做出努力 消費 晚餐 之前和迅速 14-16 幾個小時 直到最終早餐下一個 清晨。 科學研究 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁消耗： 遠離 消費 烈酒或使用煙草 可能剛剛 四 幾個小時床墊因為每個物質會對您的睡眠產生負面效果。 限制您的咖啡因消